Tutto quello che c’è da sapere su Bastascuse in 1 minuto
Approfondimento sugli elastici: come scegliere quello più adatto all’esercizio e come usarli.
Pronti? Si inizia! Ecco una panoramica sugli esercizi che consentono un allenamento completo in pochi minuti.
Dettaglio del lavoro per glutei, adduttori e abduttori, con elastico corto e senza maniglie.
A terra: allenamento completo in 3’, da eseguire insieme e ripetere tre volte.
Pochi secondi dedicati al bicipite con appoggio su parete.
L’allenamento milanese: lavoro su più gruppi muscolari contemporaneamente per ottimizzare resa e tempo. Da eseguire insieme a Pietro e ripetere tre volte.